La Maratona nel Piatto: I Segreti dell’Alimentazione per 42K e 195m
La maratona è una delle sfide sportive più impegnative, e l’alimentazione gioca un ruolo cruciale nella preparazione e nella performance. La Preparazione: Mesi di Coerenza Nutrizionale La dieta del maratoneta inizia molto prima del giorno della gara: cerchiamo di capire il giusto mix. Cominciamo con una base di carboidrati complessi (cereali integrali, patate, legumi) per energia […]
